HOW I MADE MY CHEAP MATTRESS MORE COMFORTABLE THAN A TEMPURPEDIC | mattress was below $300

Matras Om Mee Te Nemen – Comfortabel Slapen Onderweg!

Matras Om Mee Te Nemen – Comfortabel Slapen Onderweg!

How I Made My Cheap Mattress More Comfortable Than A Tempurpedic | Mattress Was Below $300

Keywords searched by users: matras om mee te nemen matras 160×210 ikea, beter bed oude bed meenemen, oude matras inleveren ikea, gratis matrassen inleveren, oude matras ophalen, matras 160×210 leenbakker, matras inleveren gemeente, oude matras inleveren emma

Hoe kies je een matras om mee te nemen?

Het kiezen van een matras om mee te nemen is een belangrijke beslissing. Of je nu op reis gaat, gaat logeren bij vrienden of familie, of gewoon een matras nodig hebt dat gemakkelijk te verplaatsen is, het is essentieel om het juiste matras te kiezen dat aan jouw behoeften voldoet. In dit artikel zullen we zeven stappen bespreken die je kunt volgen om een matras om mee te nemen te kiezen.

1. Bepaal je behoeften en voorkeuren

Voordat je een matras om mee te nemen kiest, is het belangrijk om je behoeften en voorkeuren te bepalen. Wil je bijvoorbeeld een zacht, medium of stevig matras? Heb je last van rugklachten of andere lichamelijke problemen die van invloed kunnen zijn op het type matras dat je nodig hebt? Door deze factoren in overweging te nemen, kun je een matras kiezen dat het meest geschikt is voor jou.

2. Kies het juiste formaat matras

Het formaat van het matras is ook een belangrijke factor om te overwegen. Als je van plan bent om het matras mee te nemen op reis, moet je ervoor zorgen dat het formaat compact genoeg is om gemakkelijk te kunnen vervoeren. Een populaire maat voor draagbare matrassen is 160×210 cm, omdat dit formaat groot genoeg is voor comfortabel slapen, maar ook compact genoeg om mee te nemen.

3. Let op het gewicht en de draagbaarheid van het matras

Naast het formaat is ook het gewicht van het matras belangrijk. Als je het matras regelmatig wilt vervoeren, moet je ervoor zorgen dat het niet te zwaar is en gemakkelijk te dragen is. Matrassen gemaakt van lichtgewicht materialen zoals schuim of luchtmatrassen kunnen een goede optie zijn voor draagbaarheid.

4. Overweeg de dikte en het materiaal van het matras

De dikte van het matras kan ook van invloed zijn op de draagbaarheid en het comfort. Dunne matrassen zijn meestal gemakkelijker mee te nemen, maar bieden mogelijk minder ondersteuning. Aan de andere kant kunnen dikkere matrassen meer comfort bieden, maar ook zwaarder en minder draagbaar zijn. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen draagbaarheid en comfort.

Wat betreft het materiaal van het matras, zijn er verschillende opties om uit te kiezen. Schuimmatrassen zijn over het algemeen lichtgewicht en gemakkelijk mee te nemen. Luchtmatrassen zijn ook draagbaar, maar kunnen minder ondersteuning bieden. Let bij het kiezen van het materiaal ook on comfort en duurzaamheid.

5. Ga na of het matras geschikt is voor jouw slaaphouding

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het matras geschikt is voor jouw slaaphouding. Als je bijvoorbeeld een zijslaper bent, heb je misschien een zachter matras nodig dat de drukpunten verlicht. Rugslapers hebben daarentegen mogelijk meer baat bij een medium tot stevig matras dat de rug ondersteunt. Het is belangrijk om rekening te houden met jouw slaaphouding om het juiste matras te kiezen.

6. Controleer de kwaliteit en duurzaamheid van het matras

Bij het kiezen van een matras om mee te nemen, is het essentieel om de kwaliteit en duurzaamheid ervan te controleren. Je wilt ervoor zorgen dat het matras stevig gebouwd is en lang meegaat, zelfs bij regelmatig transport. Controleer de beoordelingen en recensies van het matras om inzicht te krijgen in de kwaliteit en duurzaamheid ervan.

7. Lees reviews en vraag advies voor je een beslissing neemt

Tot slot is het altijd een goed idee om reviews te lezen en advies te vragen voordat je een beslissing neemt. Door ervaringen van andere gebruikers te lezen en advies in te winnen bij experts, kun je een beter geïnformeerde keuze maken. Dit kan helpen om mogelijke problemen of teleurstellingen te voorkomen.

Veelgestelde vragen

1. Waar kan ik een matras van 160×210 cm vinden?

Een matras van 160×210 cm is verkrijgbaar bij verschillende winkels en online retailers. Een populaire optie is Ikea, waar je verschillende matrassen vindt in deze maat, zoals de Matrand en Morgedal series.

2. Kan ik mijn oude matras meenemen naar Ikea?

Ja, Ikea biedt de mogelijkheid om je oude matras in te leveren bij aankoop van een nieuw matras. Ze hebben een innamepunt waar je je oude matras kunt achterlaten.

3. Kan ik mijn oude matras ergens gratis inleveren?

Ja, sommige winkels en organisaties bieden de mogelijkheid om oude matrassen gratis in te leveren. Beter Bed is een voorbeeld van een winkel waar je je oude matras kunt inleveren bij aankoop van een nieuw matras.

4. Kan ik mijn oude matras laten ophalen?

Ja, sommige bedrijven bieden een ophaalservice voor oude matrassen. Dit kan handig zijn als je geen mogelijkheid hebt om het matras zelf te vervoeren. Je kunt contact opnemen met verschillende winkels en organisaties om te informeren naar de mogelijkheden.

5. Waar kan ik een matras van 160×210 cm nog meer vinden?

Naast Ikea zijn er nog andere winkels waar je matrassen van 160×210 cm kunt vinden. Een optie is Leen Bakker, waar ze een breed assortiment matrassen aanbieden, waaronder matrassen van deze maat.

6. Kan ik mijn oude matras inleveren bij de gemeente?

De mogelijkheid om je oude matras in te leveren bij de gemeente kan per gemeente verschillen. Het is het beste om contact op te nemen met je lokale gemeente om te informeren naar de mogelijkheden in jouw specifieke situatie.

7. Kan ik mijn oude matras inleveren bij Emma matras?

Ja, Emma Matras biedt de mogelijkheid om je oude matras in te leveren bij aankoop van een nieuwe Emma matras. Je kunt contact opnemen met Emma Matras om de details en voorwaarden hiervan te bespreken.

Met deze stappen en antwoorden op veelgestelde vragen ben je hopelijk goed op weg om het juiste matras om mee te nemen te kiezen. Vergeet niet om je behoeften en voorkeuren in overweging te nemen, het juiste formaat matras te kiezen en de kwaliteit en duurzaamheid te controleren. Met het juiste matras kun je genieten van een goede nachtrust, waar je ook bent.

Categories: Samenvatting 79 Matras Om Mee Te Nemen

HOW I MADE MY CHEAP MATTRESS MORE COMFORTABLE THAN A TEMPURPEDIC | mattress was below 0
HOW I MADE MY CHEAP MATTRESS MORE COMFORTABLE THAN A TEMPURPEDIC | mattress was below $300

Matras 160X210 Ikea

Matras 160×210 Ikea: Een Diepgaande Gids en FAQ

Een goed matras is essentieel voor een goede nachtrust en het behoud van een goede gezondheid. Het kiezen van het juiste matras kan echter een uitdagende taak zijn, gezien het grote aantal opties op de markt. Een populaire keuze onder Nederlandse consumenten is het matras 160×210 van Ikea. In deze diepgaande gids zullen we alles bespreken wat je moet weten over het matras 160×210 Ikea, inclusief de kenmerken, voordelen, tips voor het kiezen van een matras en nog veel meer. Laten we beginnen!

Inhoudsopgave:
1. Wat is een matras 160×210 Ikea?
2. Kenmerken van een matras 160×210 Ikea
3. Voordelen van een matras 160×210 Ikea
4. Tips voor het kiezen van een matras
5. Veelgestelde vragen over matras 160×210 Ikea
– Hoe lang gaat een matras 160×210 Ikea mee?
– Kan ik mijn oude matras inleveren bij Ikea?
6. Conclusie

1. Wat is een matras 160×210 Ikea?
Een matras 160×210 Ikea is een matras van het bekende Zweedse merk Ikea met een afmeting van 160×210 centimeter. Deze specifieke afmeting biedt royaal slaapcomfort voor individuen die extra ruimte nodig hebben of voor koppels die graag wat extra bewegingsruimte willen tijdens het slapen.

2. Kenmerken van een matras 160×210 Ikea
Het matras 160×210 Ikea is verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen en materialen, zodat je een matras kunt kiezen dat past bij jouw persoonlijke voorkeuren en behoeften. Enkele veelvoorkomende kenmerken van een matras 160×210 Ikea zijn onder andere:

– Drukverlichting: Het matras is ontworpen om een gelijkmatige verdeling van het lichaamsgewicht mogelijk te maken, waardoor drukpunten verminderd worden en de wervelkolom goed ondersteund wordt tijdens de slaap.
– Comfortlagen: Het matras kan meerdere comfortlagen hebben om een optimale ondersteuning en comfort te bieden. Deze lagen bestaan vaak uit materialen zoals traagschuim, latex of pocketveren.
– Afneembare hoes: Veel matrassen van Ikea hebben een afneembare hoes die gemakkelijk gewassen kan worden, wat zorgt voor een hygiënische slaapomgeving.

3. Voordelen van een matras 160×210 Ikea
Het matras 160×210 Ikea biedt verschillende voordelen voor gebruikers. Enkele belangrijke voordelen zijn:

– Ruimte: Deze afmeting biedt voldoende ruimte voor individuen die graag wat extra bewegingsruimte willen tijdens het slapen. Ook is het geschikt voor koppels die graag samen willen slapen zonder zich beperkt te voelen.
– Keuzevrijheid: Ikea biedt een breed scala aan matrassen in deze afmeting, zodat je kunt kiezen uit verschillende materialen, hardheden en stijlen die passen bij jouw voorkeuren en slaapbehoeften.
– Betaalbaarheid: De matrassen van Ikea staan bekend om hun betaalbaarheid in vergelijking met andere merken op de markt. Dit maakt het matras 160×210 Ikea een aantrekkelijke keuze voor mensen met een beperkt budget.

4. Tips voor het kiezen van een matras
Bij het kiezen van een matras 160×210 Ikea zijn er enkele belangrijke factoren waarmee je rekening moet houden. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen bij het maken van de juiste keuze:

– Proefslapen: Veel matrasfabrikanten, waaronder Ikea, bieden de mogelijkheid van proefslapen. Maak hier gebruik van om het matras uit te testen en te beoordelen of het voldoet aan jouw comfortbehoeften.
– Ondersteuning: Let op de mate van ondersteuning die het matras biedt. Een goede ondersteuning is cruciaal om rug- en nekklachten te voorkomen. Kies een matras dat de contouren van je lichaam volgt en de juiste uitlijning van je wervelkolom bevordert.
– Materiaalkeuze: Overweeg de verschillende materialen die beschikbaar zijn en kies een materiaal dat past bij jouw persoonlijke voorkeuren. Of je nu de voorkeur geeft aan traagschuim, latex, pocketveren of een combinatie van materialen, er is altijd een optie die aan jouw behoeften voldoet.
– Duurzaamheid: Controleer de duurzaamheid en de levensduur van het matras. Een matras is een investering voor de lange termijn, dus je wilt er zeker van zijn dat het matras lang meegaat en zijn kwaliteit behoudt.

5. Veelgestelde vragen over matras 160×210 Ikea
a. Hoe lang gaat een matras 160×210 Ikea mee?
De levensduur van een matras hangt af van verschillende factoren, waaronder het gebruik, de kwaliteit van de materialen en de zorg die je eraan besteedt. Over het algemeen gaat een matras 160×210 Ikea gemiddeld 8 tot 10 jaar mee.

b. Kan ik mijn oude matras inleveren bij Ikea?
Ja, Ikea biedt de mogelijkheid om je oude matras in te leveren bij de aankoop van een nieuw matras. Dit helpt bij het recyclen en verminderen van afval. Neem contact op met de klantenservice of bezoek de website van Ikea voor meer informatie en instructies over hoe je jouw oude matras kunt inleveren.

6. Conclusie
Een matras 160×210 Ikea is een populaire keuze onder Nederlandse consumenten vanwege de ruimte en keuzevrijheid die het biedt. Met verschillende kenmerken en voordelen is het matras 160×210 Ikea een aantrekkelijke optie voor mensen die op zoek zijn naar betaalbaar slaapcomfort.

Bij het kiezen van een matras is het belangrijk om rekening te houden met factoren zoals proefslapen, ondersteuning, materiaalkeuze en duurzaamheid. Door deze factoren in overweging te nemen en de informatie en tips uit deze gids te gebruiken, kun je een weloverwogen beslissing nemen en genieten van een goede nachtrust op jouw nieuwe matras 160×210 Ikea.

FAQ (Veelgestelde vragen):

Q: Hoe lang gaat een matras 160×210 Ikea mee?
A: De levensduur van een matras 160×210 Ikea varieert, maar gemiddeld gaat het matras ongeveer 8 tot 10 jaar mee, afhankelijk van het gebruik en de zorg.

Q: Kan ik mijn oude matras inleveren bij Ikea?
A: Ja, bij Ikea kun je je oude matras inleveren bij de aankoop van een nieuw matras. Dit draagt bij aan recycling en het verminderen van afval. Raadpleeg de klantenservice of website van Ikea voor meer informatie over het inleveren van je oude matras.

Hopelijk heeft deze gids je geholpen bij het begrijpen van het matras 160×210 Ikea en het maken van een weloverwogen keuze. Geniet van je nieuwe matras en slaap lekker!

Beter Bed Oude Bed Meenemen

Beter Bed: Oude Bed Meenemen – Een Gids en FAQ

Inleiding

Je bent waarschijnlijk op zoek naar informatie over het meenemen van je oude bed bij het kopen van een nieuw bed. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige! Het is een veel voorkomende vraag onder mensen die een nieuw bed willen kopen. In dit artikel zullen we je een gids bieden over hoe je jouw oude bed kunt meenemen en zullen we enkele veelgestelde vragen beantwoorden. Laten we beginnen!

Gids om je oude bed mee te nemen bij het kopen van een nieuw bed

Stap 1: Controleer de voorwaarden van de winkel

Voordat je begint met het plannen van het meenemen van je oude bed, is het belangrijk om de voorwaarden van de winkel waar je van plan bent het nieuwe bed te kopen te controleren. Sommige winkels bieden namelijk een service om je oude bed mee te nemen bij de aankoop van een nieuw bed. Ze kunnen het bed voor je verwijderen en recyclen. Neem contact op met de winkel om deze mogelijkheid te bespreken en om te zien of er eventueel kosten aan verbonden zijn.

Stap 2: Doneren of verkopen

Als de winkel geen service biedt om je oude bed mee te nemen, zijn er andere opties die je kunt overwegen. Een van deze opties is het doneren van je oude bed aan een goed doel. Er zijn organisaties die gebruikte bedden accepteren en ze aan behoeftige individuen en gezinnen geven. Dit is een geweldige manier om iets terug te doen voor de gemeenschap en tegelijkertijd van je oude bed af te komen.

Een andere optie is om je oude bed te verkopen. Er zijn verschillende websites en lokale marktplaatsen waar je tweedehands meubels kunt aanbieden. Zorg ervoor dat je duidelijke foto’s en een gedetailleerde beschrijving van het bed verstrekt om potentiële kopers aan te trekken. Vergeet niet de juiste prijs in te stellen op basis van de leeftijd en de huidige staat van het bed.

Stap 3: Zelf verwijderen en recyclen

Als je geen optie hebt om je oude bed te doneren of te verkopen, zul je het zelf moeten verwijderen en recyclen. Voordat je begint, moet je ervoor zorgen dat je voldoende middelen hebt om het bed te demonteren en te vervoeren. Hier zijn de stappen die je kunt volgen:

1. Verwijder het beddengoed en andere accessoires van het bed.
2. Demonteren: Als het bed uit meerdere delen bestaat, zoals een bedframe, hoofdeinde en voeteneinde, demonteer deze dan volgens de instructies van de fabrikant.
3. Bescherm de onderdelen: Zorg ervoor dat je de onderdelen van het bed goed verpakt en beschermt tijdens het vervoeren om schade te voorkomen.
4. Recycling: Neem contact op met lokale afvalbeheercentra of recyclingbedrijven om te achterhalen waar je de verschillende onderdelen van je oude bed kunt recyclen.

Veelgestelde vragen

1. Hoeveel kost het meenemen van mijn oude bed?

De kosten voor het meenemen van je oude bed kunnen verschillen, afhankelijk van de winkel en het type service dat ze bieden. Sommige winkels kunnen deze service gratis aanbieden bij de aankoop van een nieuw bed, terwijl andere winkels mogelijk extra kosten in rekening brengen.

2. Kan ik mijn oude bed recyclen?

Ja, in de meeste gevallen kan je jouw oude bed recyclen. Het is belangrijk om contact op te nemen met lokale afvalbeheercentra of recyclingbedrijven om te achterhalen waar je jouw oude bed kunt recyclen. Zij kunnen je informeren over de juiste procedures en locaties.

3. Zijn er regels of beperkingen voor het meenemen van een oud bed?

Sommige gemeenten kunnen regels en beperkingen hebben met betrekking tot het meenemen van oude bedden. Neem contact op met je lokale overheid of afvalbeheercentra om te achterhalen of er specifieke regels zijn waaraan je moet voldoen.

Conclusie

Het meenemen van je oude bed bij het kopen van een nieuw bed kan een uitdagende taak lijken, maar met de juiste planning en informatie is het goed te doen. Het is altijd de moeite waard om te controleren of de winkel waar je jouw nieuwe bed wilt kopen een service biedt om je oude bed mee te nemen. Als dit niet het geval is, overweeg dan om je oude bed te doneren, te verkopen of zelf te recyclen. Zorg ervoor dat je voldoende middelen hebt om het bed te demonteren en te vervoeren, en volg de juiste stappen om het op een milieuvriendelijke manier weg te doen. Hopelijk heeft deze gids je geholpen bij het begrijpen van het proces van het meenemen van je oude bed. Veel succes en geniet van je nieuwe bed!

Bronnen:
– Je oude matras inleveren – Beter Bed
– Matras 160×210. Proefslapen + gratis bezorging – Matrasconcurrent
– Oplegmatrassen – matrastoppers Royal Health Foam
– Welk matras is geschikt voor mij? – Topdekmatrasspecialist.nl
– Matras uitzoeken: checklist – Passie voor Slapen
– 9-Stappenplan: Hoe kies je het juiste bed of matras? – JYSK

Oude Matras Inleveren Ikea

Oude Matras Inleveren bij IKEA: Een Gids en Uitgebreide Informatie

Introductie

Het inleveren van een oude matras kan een uitdagende taak zijn, vooral als je niet weet waar je naartoe moet. Gelukkig heeft IKEA, de bekende meubelwinkel, een programma opgezet om klanten te helpen bij het verantwoordelijk recyclen van hun oude matrassen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op het onderwerp oude matras inleveren bij IKEA, waarbij we gedetailleerde informatie verstrekken en specifieke concepten uitleggen. Voordat we beginnen, laten we eerst eens kijken waarom het recyclen van matrassen zo belangrijk is en hoe IKEA hierbij kan helpen.

Waarom is het recyclen van oude matrassen belangrijk?

Veel mensen realiseren zich niet dat matrassen een aanzienlijke impact kunnen hebben op het milieu wanneer ze niet correct worden verwijderd. Het grootste probleem is dat matrassen vaak belanden op stortplaatsen, waar ze jarenlang kunnen blijven liggen en langzaam ontbinden. Dit kan leiden tot vervuiling van de bodem en het grondwater, en het vrijkomen van giftige stoffen.

Bovendien bevatten matrassen verschillende materialen, zoals schuim, stof, metaal en hout, die kunnen worden gerecycled en hergebruikt. Door oude matrassen op de juiste manier te recyclen, kunnen waardevolle materialen worden teruggewonnen en opnieuw worden toegepast, waardoor de behoefte aan nieuwe grondstoffen wordt verminderd.

Hoe kan IKEA helpen?

IKEA begrijpt het belang van duurzaamheid en heeft daarom het Matras Recycling Programma in het leven geroepen. Het programma is ontworpen om klanten te helpen bij het verantwoordelijk recyclen van hun oude matrassen. Hier zijn enkele belangrijke punten om te weten over het recyclingprogramma van IKEA:

1. Gratis recycling: IKEA biedt gratis matrasrecycling aan voor klanten die een nieuw matras bij hen kopen. Dit is een geweldige service, omdat klanten vaak moeite hebben om een geschikte plek te vinden om hun oude matras weg te gooien.

2. Verantwoord recyclingproces: IKEA werkt samen met gespecialiseerde recyclingsbedrijven om ervoor te zorgen dat de matrassen op een milieuvriendelijke manier worden verwerkt. Tijdens het recyclingsproces worden materialen zoals schuim, textiel, staal en hout gescheiden en gerecycled.

3. Eenvoudig inleverproces: Het inleveren van een oude matras bij IKEA is eenvoudig. Klanten die een nieuw matras kopen, kunnen hun oude matras eenvoudigweg achterlaten bij de bezorgers van IKEA op het moment van levering.

4. Beperkingen: Houd er rekening mee dat er enkele beperkingen kunnen gelden voor het inleveren van oude matrassen bij IKEA. Het is raadzaam om de website van IKEA te raadplegen of contact op te nemen met hun klantenservice voor specifieke informatie over het recyclingbeleid.

Waar kun je nog meer oude matrassen inleveren?

Naast IKEA zijn er ook andere opties beschikbaar om je oude matras te recyclen. Hier zijn enkele suggesties:

1. Lokale recyclingcentra: Veel gemeenten hebben recyclingcentra waar je diverse materialen kunt inleveren, waaronder matrassen. Raadpleeg de website van je gemeente voor meer informatie over hun recyclingprogramma’s.

2. Matrassenwinkels: Sommige matrassenwinkels bieden mogelijk de service om je oude matras in te nemen bij aankoop van een nieuw matras. Informeer bij winkels in jouw omgeving of ze deze service aanbieden.

3. Speciale recyclebedrijven: Er zijn gespecialiseerde recyclebedrijven die oude matrassen innemen en ze op een milieuvriendelijke manier verwerken. Zoek online naar dergelijke bedrijven in jouw regio.

Veelgestelde vragen

1. Moet ik een nieuw matras kopen bij IKEA om mijn oude matras te kunnen recyclen?

Ja, het recyclingprogramma van IKEA is bedoeld voor klanten die een nieuw matras bij hen kopen. Op deze manier willen ze ervoor zorgen dat oude matrassen verantwoordelijk worden vervangen door nieuwe.

2. Kan ik mijn oude matras afgeven bij een IKEA-winkel zonder een nieuw matras te kopen?

Het inleveren van een oude matras bij IKEA zonder een nieuw matras te kopen, kan variëren per vestiging. Neem contact op met jouw lokale IKEA-winkel voor meer informatie over hun beleid.

3. Wat gebeurt er met mijn oude matras nadat ik het bij IKEA heb ingeleverd?

IKEA werkt samen met gespecialiseerde recyclingsbedrijven om ervoor te zorgen dat de matrassen op een milieuvriendelijke manier worden verwerkt. Materialen zoals schuim, textiel, staal en hout worden gescheiden en gerecycled.

Conclusie

Het verantwoordelijk recyclen van oude matrassen is essentieel voor het behoud van het milieu en het verminderen van afval. Gelukkig biedt IKEA een gratis recyclingprogramma aan voor klanten die een nieuw matras bij hen kopen. Door het inleverproces zo eenvoudig mogelijk te maken, hoopt IKEA klanten te stimuleren om hun oude matrassen op een verantwoorde manier te recyclen. Als je geen matras bij IKEA koopt, zijn er echter ook andere opties beschikbaar, zoals lokale recyclingcentra en gespecialiseerde recyclebedrijven. Zorg ervoor dat je jouw oude matras op de juiste manier verwijdert om een positieve impact op het milieu te creëren.

Top 29 matras om mee te nemen

Matras Kopen? | Het Beste Matras Voor De Beste Prijs | Matt
Matras Kopen? | Het Beste Matras Voor De Beste Prijs | Matt

See more here: b1.brokengroundgame.com

Learn more about the topic matras om mee te nemen.

See more: blog https://b1.brokengroundgame.com/sport

Related Posts

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *